I te kaha o te pakeha ki te pikinga o te mahana o te raumati, e kore e taea te whakanui i te hiranga o te tiaki ra.
No te aha tatou e haapao maitai ai? Me pehea te whiriwhiri me te whakamahi tika i te whakamarumaru ra? I kohia e Euronews etahi tohutohu mai i nga tohunga kiri.
He aha te take o te tiaki ra
Kāore he mea e kiia ana he kiri parauri hauora, e ai ki ngā tākuta kiri.
"Ko te tan he tino tohu kua whara to tatou kiri i te hihi UV me te ngana ki te tiaki i a ia ano ki etahi atu kino. Ka taea e tenei momo kino te whakanui ake i to tupono ki te whakawhanake i te mate pukupuku kiri," ka whakatupato te British Association of Dermatologists (BAD).
Neke atu i te 140,000 nga keehi hou o te kiri melanoma puta noa i Uropi I te tau 2018, e ai ki te Global Cancer Observatory, ko te nuinga o enei na te nui o te ra.
"I roto i te neke atu i te wha o te rima o nga keehi he mate pukupuku kiri he mate ka taea te aukati," ko te korero a BAD.
Me pehea te whiriwhiri i te whakamarumaru ra
"Tirohia tetahi ko te SPF 30 teitei ake ranei," ko ta Dr Doris Day, he tohunga rongoa i New York, i kii ki a Euronews. Ko te SPF e tohu ana mo te "tauwehe tiaki ra" me te tohu i te pai o te whakamarumaru o te whakamarumaru ra i a koe mai i te wera o te ra.
I kii a Day me whanui ano te whakamarumaru o te ra, ko te tikanga ka tiakina te kiri mai i nga hihi ultraviolet A (UVA) me nga hihi ultraviolet B (UVB), e rua ka puta te mate pukupuku kiri.
He pai ake ki te kowhiri i te whakamarumaru-a-wai, e ai ki te American Academy of Dermatology (AAD).
"He mea whiriwhiri whaiaro te hanga o te tiēre, te hinu kiri, te kirīmi rānei, he pai ake ngā tiēre mō te hunga e kaha ake ana te tinana me te hunga he kiri hinuhinu, ko ngā kirīmi ia he pai ake mō te hunga he kiri maroke," te kī a Tākuta Day.
E rua nga momo o te whakamarumaru ra, kei a ia ano o raatau pai me o raatau kino.
“Nga parepare matūpeneiDiethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate aBis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine ratoute mahi ano he hautai, he momi i nga hihi o te ra,” ka whakamaramatia e AAD.
"Ka mahi nga parepare tinana ano he whakangungu rakau,peneiTitanium hauhā,e noho ana i runga i te mata o to kiri me te whakakore i nga hihi o te ra, "ka kii a AAD, me te kii: "Whakawhiria tenei whakamarumaru ra mena he kiri tairongo koe."
Me pehea te tono whakamarumaru ra
Ko te ture tuatahi ko te whakamaarama i te whakamarumaru ra.
"Kua kitea e nga rangahau ko te nuinga o nga tangata e tono ana i te iti iho i te haurua o te moni e hiahiatia ana hei whakarato i te taumata o te whakamarumaru e tohuhia ana i runga i te kohinga," ko te korero a BAD.
"Ko ngā wāhi pēnei i te tuara me ngā taha o te kaki, ngā rākau, me ngā taringa ka ngaro noa iho, nō reira me pania kia nui, kia tūpato hoki kei ngaro ngā wāhi."
Ahakoa he rereke te nui e hiahiatia ana i runga i te momo hua, e kii ana a AAD me whakamahi te nuinga o nga pakeke ki te rite ki te "karaihe pupuhi" o te whakamarumaru ra ki te kapi katoa o ratou tinana.
Ehara i te mea me pania e koe he hinu ārai rā, engari me pania anō hoki i ngā wā katoa. "Tae atu ki te 85 ōrau o te hua ka taea te tango mā te whakamaroke i te tauera, nō reira me pani anō koe i muri i te kaukau, te werawera, tetahi atu mahi kaha, mahi taikaha rānei," te tūtohu a BAD.
Ko te mea whakamutunga engari kaua te iti rawa, kaua e wareware ki te whakamaarama i to whakamarumaru ra.
E whakaatu ana ngā rangahau mēnā he ringa matau koe, ka nui ake te paninga o te hinu ārai rā ki te taha matau o tō mata, ā, ki te taha maui o tō mata mēnā he ringa maui koe..
Kia kaha ki te tono i tetahi paparanga atawhai ki te mata katoa, he pai ki ahau te tiimata me te mata o waho me te mutunga ki te ihu, kia mohio kei te hipoki nga mea katoa. He mea nui ano hoki ki te uhi i te mahunga me te wahanga o to makawe me nga taha o te kaki me te uma..
Wā tuku: Hūrae-26-2022