I te kaha o te pakeha ki te pikinga o te mahana o te raumati, e kore e taea te whakanui i te hiranga o te tiaki ra.
No te aha tatou e haapao maitai ai?Me pehea te whiriwhiri me te whakamahi tika i te whakamarumaru ra?I kohia e Euronews etahi tohutohu mai i nga tohunga kiri.
He aha te take o te tiaki ra
Karekau he mea penei i te tan hauora, e ai ki nga tohunga kiri.
"Ko te tan he tohu tonu kua whara to tatou kiri e te hihi UV me te ngana ki te tiaki i a ia ano ki etahi atu kino.Ko tenei momo kino ka nui ake to tupono ki te mate pukupuku kiri, "ka whakatupato te British Association of Dermatologists (BAD).
Neke atu i te 140,000 nga keehi hou o te kiri melanoma puta noa i Uropi I te tau 2018, e ai ki te Global Cancer Observatory, ko te nuinga o enei na te nui o te ra.
"I roto i te neke atu i te wha o te rima o nga keehi he mate pukupuku kiri he mate ka taea te aukati," ko te korero a BAD.
Me pehea te whiriwhiri i te whakamarumaru ra
"Tirohia tetahi ko te SPF 30 teitei ake ranei," ko ta Dr Doris Day, he tohunga rongoa i New York, i kii ki a Euronews.Ko te SPF e tohu ana mo te "tauwehe tiaki ra" me te tohu i te pai o te whakamarumaru o te whakamarumaru ra i a koe mai i te wera o te ra.
I kii a Day me whanui ano te whakamarumaru o te ra, ko te tikanga ka tiakina te kiri mai i nga hihi ultraviolet A (UVA) me nga hihi ultraviolet B (UVB), e rua ka puta te mate pukupuku kiri.
He pai ake ki te kowhiri i te whakamarumaru-a-wai, e ai ki te American Academy of Dermatology (AAD).
"Ko te tino hanga o te kaera, te hinu, te kirīmi ranei he hiahia whaiaro, he pai ake te raera mo te hunga e kaha ake ana ki te takaro me te hunga kiri kiri hinuhinu engari he pai ake nga kirīmi mo te hunga kiri maroke," ko ta Dr Day.
E rua nga momo o te whakamarumaru ra, kei a ia ano o raatau pai me o raatau kino.
“Nga parepare matūpeneiDiethylamino Hydroxybenzoyl Hexyl Benzoate aBis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine ratoute mahi ano he hautai, te tango i nga hihi o te ra,” ka whakamarama a AAD."Ko enei hangahanga he ngawari ake te mirimiri ki te kiri me te kore e waiho he toenga ma."
"Ka mahi nga parepare tinana ano he whakangungu rakau,peneiTitanium hauhā,e noho ana i runga i te mata o to kiri me te tarai i nga hihi o te ra, "ka kii a AAD, me te kii: "Whakawhiria tenei whakamarumaru ki te mea he kiri tairongo koe."
Me pehea te tono whakamarumaru ra
Ko te ture tuatahi ko te whakamaarama i te whakamarumaru ra.
"Kua kitea e nga rangahau ko te nuinga o nga tangata e tono ana i te iti iho i te haurua o te moni e hiahiatia ana hei whakarato i te taumata o te whakamarumaru e tohuhia ana i runga i te kohinga," ko te korero a BAD.
"Ko nga waahi penei i te tuara me nga taha o te kaki, nga temepara, me nga taringa ka ngaro, no reira me tino tono koe me te tupato kei ngaro nga waahi."
Ahakoa he rereke te nui e hiahiatia ana i runga i te momo hua, e kii ana a AAD me whakamahi te nuinga o nga pakeke ki te rite ki te "karaihe pupuhi" o te whakamarumaru ra ki te kapi katoa o ratou tinana.
Ehara i te mea me nui ake te whakamaarama i te whakamarumaru o te ra, engari me tono ano e koe kia maha ake."Kia eke ki te 85 paiheneti o te hua ka taea te tango ma te whakamaroke tauera, no reira me tono ano koe i muri i te kauhoe, te werawera, me etahi atu mahi kaha, mahi abrasive ranei," e taunaki ana a BAD.
Ko te mea whakamutunga engari kaua te iti rawa, kaua e wareware ki te whakamaarama i to whakamarumaru ra.
Ko nga rangahau e whakaatu ana mena he ringa matau koe ka nui ake te whakamarumaru o te ra ki te taha matau o to kanohi, ki te taha maui o to kanohi mena he ringa maui koe.
Kia kaha ki te tono i tetahi paparanga atawhai ki te mata katoa, he pai ki ahau te tiimata me te mata o waho me te mutunga ki te ihu, kia mohio kei te hipoki nga mea katoa.He mea nui ano hoki ki te uhi i te mahunga me te wahanga o to makawe me nga taha o te kaki me te uma..
Wā tuku: Hūrae-26-2022